【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/1

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○　確定拠出年金って何？
確定拠出年金は、拠出された掛金が個人ごとに明確に区分され、掛金とその運用収益との合計額をもとに年金給付額が決定される年金制度です。
給付額ではなく拠出額が決まっているので「確定拠出(Defined Contribution)」です。
一般的な年金は給付額が決まっていて拠出額が変動するので「確定給付(Defined Benefit)」です。

○　イデコ(ideco)って何？
掛金を企業が拠出する企業型年金と加入者自身が拠出する個人型年金があり、後者の愛称がiDeCoです。

厚生省
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/nenkin/nenkin/kyoshutsu/index.html

※前スレ
【ideco・イデコ】個人型確定拠出年金 5
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/market/1517831031/

●１．ゾンビ
●２．殺人鬼
●３．悪魔・邪教
●４．吸血鬼
●５．マッドドクター
●６．怨霊
●７．カニバリズム
●８．フリークス

以上１～８に該当する恐怖映画(ホラー・オカルト・スプラッター)について
熱く語る恐怖映画総合本部スレです。【姉妹スレ】は>>2->>3